כיצד ללמוד חינם באינטרנט

שלב 1

האם המחקר שלך פתח את דפדפן האינטרנט שלך ועבור אל http://www.taekwondo-network.com. זהו אתר מידע טאקוונדו, טכניקות והיסטוריה.

שלב 2

קרא על ההיסטוריה והמטרה של טאקוונדו. לחץ על הקישור "היסטוריה של טאיקוונדו" בסרגל הצד השמאלי. אמנות לחימה זו היא יותר מאשר בעיטות אגרופים. זוהי צורה מסורתית של הגנה עצמית המתמקדת בכבוד, כבוד עצמי ומשמעת. חשוב להבין עקרונות אלה לפני שתנסה את הטכניקות.

שלב 3

לחץ על הקישור "טכניקות". דף זה מספק תיאור בסיסי של המיקומים ואת הלהיטים כי אתה הולך להשתמש.

שלב 4

למד את עמדות בסיסיות. יש צורך ללמוד לעמוד נכון, לאזן ולשנות את המשקל לפני שתנסה תמרונים מורכבים יותר. העמדות הקדמיות והאחוריות הן שתי התפקידים הנפוצים ביותר.

שלב 5

לתרגל את להיטים בסיסיים. המכה הקדמית היא הדבר הראשון שאתה חייב להבין. כוחם של להיטים טאקוונדו מגיע מהירות, לא שרירים. המכות ניתנות כך שרק שני מפרקי היד הראשונים באים במגע עם המטרה.

שלב 6

בדוק את אבני היסוד. הבלוק הגבוה, האמצעי והבס הם טכניקות הגנה חיוניות. תרגלו כל אחד בשני החזית ואת הגב עמדות עד שאתה נוח.

שלב 7

לשלוט על בעיטות חזיתית, לרוחב ו עגול. תנועות אלה מהוות את המרכיבים האחרונים של הטכניקה הבסיסית של טאקוונדו. לכל אחד יש את נקודות החוזק שלו ואת החולשות ודורש להכות עם חלקים שונים של הרגליים. במהלך התרגול, התמקדו במהירות, בהרחבה ובאיזון.

שלב 8

שלב הכל. "Poomse" לשלב בעיטות, אגרופים בלוקים של שגרות כוריאוגרפיות שנועדו לשכלל את הכישורים ואת שטף בין התנועות. מתוך דף הבית של Tae Kwon Do, לחץ על "Poomse de taekwondo". ישנם מספר סגנונות שונים של טאקוונדו וקבוצות אחרות של צורות. בחר קבוצה והשתמש בתמונות ובסרטונים הזמינים כדי להתחיל את התרגול.