5 עמדות המתאימות לשימוש במקלדת
מקלדת
באופן אידיאלי, המקלדת שלך צריך להיות ברמה עם החצאית שלך כאשר אתה יושב. זה יאפשר לזרועות להיות למטה בעת הכתיבה. בנוסף, זה ישמור את המרפקים בזווית נוחה, המכונה גם זווית פתוחה. אם יש לך מגש מקלדת מתכווננת, פשוט להוריד אותו כך המקלדת היא ברמה עם החצאית. אם לא, ניתן להתאים את גובה הכיסא כך שהמקלדת נמצאת ברמה זו.
בובות
בעת כתיבה, ודא את פרקי הידיים תמיד במצב טבעי, כלומר הם לא כיפוף למעלה או למטה. על פי Healthycomputing.com, זה יכול להוביל תסמונת מנהרת קרפלר של פרק כף היד. הניח את אמות הידיים על זרועות הכיסא, שומר אותן ישר ככל האפשר. זה ישמור על הידיים שלך במצב ניטרלי.
ישיבה
אם אתה משתמש במקלדת במצב ישיבה, ודא את הצוואר ואת פלג גוף עליון טופס קו אנכי. הראש עשוי להישען מעט קדימה או אחורה, אך הקפד לא להתכופף. החלק התחתון של הרגליים, מן הפיקה למטה, צריך ליצור קו אנכי. זה ישמור את הגב ישר ככל האפשר תוך כדי עבודה.
עמדה עומדת
אם תבחר להשתמש במקלדת בזמן שעמד, ודא שהמקלדת נמצאת בגובה המותניים. הרגליים, הצוואר, הראש והפלג צריך ליצור קו ישר אנכי. אם יש צורך, אתה יכול להרים כף רגל תוך כדי מנוחה בזמן העבודה במצב זה. זה יעזור לשמור על זרימת הדם.
נדחה ונדחה
אם תבחר לשבת במצב שרוע בזמן העבודה, כדי להיות בטוח לשמור על פלג גוף עליון וצוואר בקו אנכי. על פי מינהל בטיחות ובריאות תעסוקתית, הגוף צריך לנוח בין 105 ל 120 מעלות ביחס הירכיים שלך. במצב ירידה, הישבן שלך צריך להיות גבוה יותר מאשר הברכיים שלך, בעוד ירכך לנוח בתנוחה נוטה. פלג גוף עליון יכול להיות זקוף או מוטה מעט, אבל החלק התחתון של הרגליים צריך להיות אנכי ככל האפשר.
